کمربند بدنسازی

خرید کمربند بدنسازی

خرید کمربند بدنسازی !!! امروزه داشتن کمربند برای تمامی ورزشکاران به یک ضرورت تبدیل شده است. شاید در ابتدا فقط در مسابقات وزنه برداری و المپیک این ابزار مورد استفاده قرار می‌گرفت اما با گذشت زمان، افراد متوجه اهمیت آن شده و به همین دلیل است که امروزه از همان ابتدا و شروع کار یکی از مدل های آن را برای خود انتخاب می‌کنند. در ادامه با هر آنچه که باید در مورد کمربند ورزشی، انواع، مزایا، معایب و ویژگی های آن ها بدانیم آشنا می‌شویم.

چرا از کمربند بدنسازی استفاده می‌کنیم؟

علاقه مندان به رشته پروش اندام، کراس فیت و یا بدنسازی به خوبی می‌دانند برای افزایش قدرت و حجیم تر شدن بدن خود نیاز به تمرینات سنگین دارند اما ابتدا باید به فکر سلامتی خود باشند خرید کمربند بدنسازی یک قدم بسیار موثر در مسیر رسیدن به هدف است. بسیاری از افراد معتقدند که برای بالا بردن وزنه های سنگین هم نیازی به کمربند نیست و با تکیه به توانایی های خود قابل انجام است اما ثابت شده که هنگام زدن وزنه های سنگین احتمال آسیب دیدگی وجود دارد و با بستن کمربند می‌توانید احتمال آسیب دیدگی را کاهش دهید. با یک کمربند خوب می‌توانید وزنه هایی که قادر به زدن آن ها نیستید را به راحتی هندل کنید.

انواع کمربند بدنسازی

کمربندهای بدنسازی در سایزهای مختلف تولید می‌شوند و معمولاً به دو مدل چسبی و سگک‌دار دور کمر بسته می‌شوند. نوع انتخاب بیشتر به سلیقه و راحتی ورزشکار بستگی دارد. مهم‌ترین نکته هنگام خرید این کمربندها، دقت به سایز مناسب و اندازه دور کمر است تا هنگام تمرین بیشترین حمایت و کارایی را فراهم کند.

• کمربند چرم طبیعی

این مدل از چند لایه چرم ضخیم ساخته شده و معمولاً با سگک تک یا دوبل بسته می‌شود. مقاومت و ماندگاری بالایی دارد و به همین دلیل انتخابی مناسب برای ورزشکاران حرفه‌ای، مخصوصاً در پاورلیفتینگ، محسوب می‌شود.

• کمربند اهرمی (Lever Belt)

این مدل به قفل فلزی اهرمی مجهز است که در کمترین زمان باز و بسته می‌شود و ثبات بسیار بالایی هنگام تمرین ایجاد می‌کند. گزینه‌ای مناسب برای ورزشکارانی است که در طول یک جلسه چندین بار نیاز به تنظیم یا باز و بسته کردن کمربند دارند.

• کمربند نئوپرن یا پارچه ای

این مدل وزن کمی دارد و انعطاف‌پذیری بالایی ارائه می‌دهد و معمولاً به‌وسیله چسب ولکرو بسته می‌شود. به‌دلیل آزادی حرکت بیشتر، گزینه‌ای مناسب برای تمرینات پویا مانند کراس‌فیت و حرکات ترکیبی است.

• کمربند Powerlifting استاندارد IPF

این مدل رسمی‌ترین نوع کمربند بوده و با ضخامت ۱۰ تا ۱۳ میلی‌متر و عرض یکنواخت ۱۰ سانتی‌متر تولید می‌شود. به دلیل استاندارد بودن ابعاد و ساختار، در رقابت‌های حرفه‌ای پاورلیفتینگ مورد تأیید و استفاده قرار می‌گیرد.

نکات مهم خرید بهترین کمربند بدنسازی

یک کمربند ورزشی مناسب باید تمام ویژگی ها از جمله اندازه مناسب، نوع بست استاندارد، وزن استاندارد و جنس با کیفیت و بادوام  داشته باشد. با توجه به اهمیت و کاربرد بسیار بالای کمربند ها سعی کنید با مطالعه این مطلب بالاترین کیفیت آن را برای خود انتخاب کنید.

جنس

کمربند ها در چندین جنس مختلف از جمله فوم و چرم تولید می‌شوند که قیمت کمربند بدنسازی چرم با توجه به کیفیت بالایی که دارد بیشتر است. اگر به صورت حرفه ای کار می‌کنید حتما مدل چرم را برای خود انتخاب کنید تا بتوانید چندین سال در تمرینات خود به آن تکیه کنید. همچنین هنگام خرید کمربند بدنسازی به قسمت داخلی (آستر) توجه داشته باشید تا قابلیت جذب تعرقات شما را داشته باشد.

علاوه بر جنس چرم و فوم، این محصول از مواد دیگری مانند نایلون، کتان و چرم مصنوعی نیز ساخته می‌شوند. هر کدام از این مواد ویژگی‌های خاص خود را دارند:

• نایلون : کمربندهای نایلونی معمولاً سبک، انعطاف‌پذیر و ارزان‌تر از چرم هستند. این نوع کمربند برای تمرینات سبک‌تر و افرادی که به دنبال گزینه‌ای مقرون به صرفه‌تر هستند، مناسب است. با این حال، دوام و استحکام کمربندهای چرمی را ندارند.
• کتان : کمربندهای کتان نیز گزینه‌ای سبک و راحت هستند و معمولاً قیمت مناسبی دارند. اما مانند نایلون، استحکام و پشتیبانی کمربندهای چرمی را ارائه نمی‌دهند و برای تمرینات سنگین مناسب نیستند.
• چرم مصنوعی : این نوع کمربند تلاش می‌کند تا ظاهر و حس چرم طبیعی را تقلید کند و معمولاً ارزان‌تر از چرم واقعی است. با این حال، دوام و طول عمر چرم طبیعی را ندارد و ممکن است با گذشت زمان ترک بخورد یا پوسته‌پوسته شود.

در مورد قسمت داخلی (آستر) کمربند، علاوه بر قابلیت جذب تعریق، به موارد زیر نیز توجه کنید:

• راحتی : آستر باید نرم و راحت باشد تا از ایجاد سایش و تحریک پوست جلوگیری کند.
• ضد لغزش : آستری که از لغزش کمربند روی بدن جلوگیری کند، می‌تواند به حفظ موقعیت صحیح آن و ارائه پشتیبانی بهتر کمک کند.
• قابلیت تنفس : آستری که قابلیت تنفس داشته باشد، به تهویه بهتر و جلوگیری از تجمع رطوبت کمک می‌کند.

در نهایت، هنگام خرید کمربند بدنسازی، به نوع تمرینات خود و میزان وزنی که بلند می‌کنید توجه کنید. اگر به صورت حرفه‌ای تمرین می‌کنید و وزنه‌های سنگین بلند می‌کنید، کمربند چرمی با کیفیت بالا بهترین گزینه برای شماست. اما اگر به صورت تفریحی تمرین می‌کنید یا وزنه‌های سبک‌تر بلند می‌کنید، گزینه‌های دیگر مانند نایلون یا کتان نیز می‌توانند مناسب باشند. همچنین، به سایز مناسب کمربند نیز دقت کنید تا بتوانید از حداکثر پشتیبانی آن بهره‌مند شوید.

اندازه و نوع بست

کمربند ها اکثرا در پنج سایز مختلف (s،m،l،xl،xxl) عرضه می‌شوند که با توجه به سایز دور کمر خود می‌توانید مناسب ترین گزینه را انتخاب کنید. کمربند مناسب نه باید بزرگ باشد و نه کوچک و همچنین عرض مناسبی داشته باشد.

کمربند ها از نظر بست در سه نوع چسبی، سگک دار تک و دوشاخه ای (چنگکی) و اهرمی عرضه می‌شوند. مدل های چسبی که کمتر مورد استفاده قرار می‌گیرد نسبت به دو مدل دیگر مقاومت کمتری دارد. این نوع کمربند هرچقدر هم کیفیت بالایی داشته باشند توان اجرای حرکات سنگین را ندارند.

مدل اهرمی که بالاترین مقاومت را دارد بسیار راحت بسته می‌شود اما نیاز به تنظیم دارند. مدل سگک دار محبوب ترین کمربند بین دو مدل دیگر است که بسیاری از کمربند های موجود در بازار دارای این نوع بست هستند که در دو نوع تک و دوشاخه موجود می‌باشند.

وزن

اکثرا کمربند های سبک موجود در بازار غیر استاندارد هستند اما سعی کنید کمربندی را برای خود انتخاب کنید که در کنار ویژگی های استاندارد وزن نسبتا سبکی داشته باشد.

8 فایده استفاده از کمربند بدنسازی

تمرین با کمربند ورزشی احتمال آسیب دیدگی را کاهش داده و باعث بالا رفتن کنترل شما بر روی تمرینتان می‌شود که در نهایت شاهد بالا رفتن سطح تمرینی خود خواهید شد. از دیگر فواید آن می‌توان به نکات زیر اشاره کرد :

1. محافظت از ستون فقرات
2. کاهش فشار وارد شده بر روی کمر
3. ممانعت از حرکت بدن به سمت عقب
4. جلوگیری از فشار خون
5. تمرکز بر روی عضله هدف
6. کمک به انجام وزنه های سنگین تر
7. بازدهی بهتر تمرینات
8. جلوگیری از آسیب های شدید

نحوه استفاده صحیح از کمربند بدنسازی

در مرحله اول کمربند را دور کمر خود قرار دهید و مطمئن شوید که در محل مناسبی قرار گرفته و سپس با توجه به بست آن که چسبی، سگک دار و یا اهرمی است کمربند را ببندید، به طوری که وقتی نفس عمیق می‌کشید فشار کمربند باید شکم شما را منبسط و محدود تر کند. این محدودیت، فشار داخل شکم را افزایش داده و باعث تثبیت ستون فقرات شما می‌شود که در نهایت افزایش تثبیت، باعث افزایش قدرت انقباض اعضای بدن شما می‌شود. توصیه ای که اغلب مربیان برای شاگردان خود دارند این است که هنگام اجرای حرکت ددلیف با توجه به نحوه اجرایی حرکت، کمربند را یک درجه شل تر نسبت به هنگام اجرای حرکت اسکوات تنظیم کنند.

چه زمانی و در کدام حرکات از کمربند بدنسازی استفاده کنیم؟

با توجه به اهمیت کمربند و تضمین ایمنی در تمرینات، بسیاری از مربیان استفاده از آن را برای تمامی شاگردان خود پیشنهاد می‌کنند. اگر سابقه تمرین با کمربند را از قبل نداشته باشید ممکن است در ابتدا کمی احساس ناراحتی کنید که در مدت زمان کوتاه حس بهتری پیدا خواهید کرد. از جمله تمریناتی که در استفاده از کمربند بسیار ضروری است و نبستا آن سلامتی شما را به خطر می‌اندازد می‌توان به دو حرکت اسکوات و ددلیفت اشاره کرد که جزء بهترین حرکات بدنسازی است.

عوارض عدم استفاده از کمربند ورزشی

چه مبتدی هستید و یا اینکه چندین سال است که به صورت حرفه ای فعالیت می‌کنید باید استفاده از کمربند را جدی بگیرد چرا که عدم استفاده از آن علائم زیر را در پی خواهد داشت.

1. گرفتگی عضلات
2. کمر درد مزمن
3. پارگی عضلات
4. فتق دیسک
5. نازک تر شدن دیسک

تفاوت کمربند بدنسازی و پاور لیفتینگ ؟

پاورلیفتینگ ها نسبت به کمربند های بدنسازی سفت تر و مقاوم تر هستند. قسمت پشتی کمربند های بدنسازی عرض بیشتری نسبت به قسمت جلویی دارند اما کمربند های پاور لیفتینگ اینگونه نیست زیرا ضخامت بیشتری دارند.

سگک های روی کمربند های بدنسازی دو شاخه هستند در صورتی که روی پاورلیفتینگ ها از نوع اهرمی آنها استفاده شده است که بسیار راحت تر بسته می‌شوند و مقاومت بیشتری نیز دارند.

اگر شما قصد انجام تمریناتی مانند اسکوات، ددلیف و یا زدن وزنه های سنگین را دارید و یا همچنین یک پاور لیفتر رقابتی هستید، بهتر است کمربند های پاورلیفتینگ را تهیه کنید. اما اگر هدف شما حرکات و ضربات سریع است، فرقی نمی‌کند که یک قهرمان المپیکی هستید و یا یک کراس فیتر، کمربند های بدنسازی برای شما مناسب تر هستند.

مدل پارالل

این کمر بند ها دارای زنجیر و یا تسمه در قسمت جلویی بوده که امکان آویز دمبل، صفحه و یا کتل بل را به شما می‌دهد. با استفاده از این کمربند ها می‌توانید سطح تمرینات خود ارتقا داده و با چالش های جدیدی رو به رو شوید. از این مدل بیشتر هنگام کار با میله بارفیکس و یا هنگام اجرای حرکت پارالل استفاده می‌شود.

خرید اینترنتی کمربند بدنسازی

خرید اینترنتی کمربند بدنسازی، ساده‌ترین راه برای دسترسی به مدل‌های متنوع این وسیله‌ی ضروری در تمرینات قدرتی است. با مراجعه به سایت کارول اسپرت می‌توانید انواع کمربند بدنسازی را از نظر جنس (چرم چندلایه، مصنوعی، نئوپرن)، نوع بسته شدن (چسبی، سگک‌دار، اهرمی) و ضخامت و پهنا بررسی کنید و مدلی متناسب با سبک تمرین خود (پاورلیفتینگ، بدنسازی عمومی، تمرین خانگی) انتخاب کنید. امکان مشاهده دقیق مشخصات، سایزبندی، مقایسه قیمت‌ها و مطالعه توضیحات تخصصی، به شما کمک می‌کند کمربندی بخرید که هم از ستون فقرات و کمرتان در حرکات سنگین محافظت کند و هم در طول تمرین، احساس راحتی و ثبات بیشتری داشته باشید. با ثبت سفارش آنلاین و ارسال به سراسر کشور، کمربند بدنسازی مناسب شما در کوتاه‌ترین زمان درب منزل یا باشگاه تحویل خواهد شد.

قیمت کمربند بدنسازی

تمامی مواردی که در این مطلب گفته شد در قیمت کمربند بدنسازی تاثیر گذار است. ما به عنوان یکی از عرضه کنندگان لوازم ورزشی در بازار ورزشی منیریه تهران این تضمین را می‌دهیم که تمامی مدل های کمربند را با بالاترین کیفیت و مناسب ترین قیمت در مدت زمان کوتاه تهیه کنید. همچنین اگر قصد خرید کمربند بدنسازی به صورت عمده را دارید می‌توانید با تیم پشتیبانی ما تماس گرفته تا سفارش خود را ثبت کنید. Carolsport امیدوار است که با ارائه اطلاعات مفید قبل از خرید کمربند بدنسازی، بهترین انتخاب را تجربه کنید، چون لایق بهترین ها هستید. برای دریافت راهنمایی بیشتر و انتخاب مناسب‌ترین محصول، می‌توانید با مشاوران ما تماس بگیرید و از مشاوره تخصصی بهره‌مند شوید. تیم پشتیبانی ما آماده پاسخگویی و ارائه راهنمایی کامل به شما عزیزان است.
02155369991
09125390454