لوازم بدنسازی و کراس فیت

آیا فرق بدنسازی و کراس فیت را نمی‌دانید؟

حق دارید ! خیلی ها امروزه تفاوت بدنسازی و کراس فیت را نمی‌دانند یا اگر می‌دانند اطلاعات کاملی از این دو ورزش ندارند و در هنگام خرید لوازم بدنسازی به اشتباه فکر می‌کنند که با همان لوازم، تمرینات کراس فیت هم قابل انجام است.

بذارید در یک جمله تکلیف را مشخص کنیم:

می‌خواهید خوش هیکل باشید؟

یا

می‌خواهید آمادگی جسمانی بالایی داشته باشید؟

بعد از این دو سوال تفاوتش مشخص تر است نه؟! حالا دیگر در خرید لوازم بدنسازی و یا خرید لوازم کراس فیت اشتباه نمی‌کنید.

بدنسازی، ورزشی است که با هدف تقویت عضلات، افزایش قدرت و بهبود ظاهر بدن انجام می‌شود. این ورزش نه تنها به شما کمک می‌کند تا ظاهری جذاب‌تر داشته باشید، بلکه مزایای بسیاری برای سلامتی شما نیز دارد. با انجام تمرینات بدنسازی می‌توانید استخوان‌هایتان را تقویت کنید، متابولیسم خود را افزایش دهید و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت و بیماری‌های قلبی را کاهش دهید.برای دستیابی به نتایج مطلوب در بدنسازی، رعایت یک برنامه تمرینی منظم و اصولی ضروری است. این برنامه باید شامل تمرینات قدرتی، هوازی و کششی باشد. همچنین، تغذیه مناسب و استراحت کافی نیز از عوامل مهمی هستند که در موفقیت شما نقش دارند. با انتخاب تمرینات مناسب و افزایش تدریجی شدت آن‌ها، می‌توانید به تدریج به اهداف خود نزدیک شوید.

به طور کلی لوازم بدنسازی مانند انواع دمبل به ظاهر و زیبایی و همینطور قوی تر کردن بدن مربوط می‌شود اما لوازم کراس فیت مانند فوم رولر برای ریکاوری بدن در هر موقعیت ورزشی است.

خبر خوب این است که شاید بتوان گفت کراس فیت یک رشته جدا نیست، شما می‌توانید با لوازم کراس فیت به میزان آمادگی برسید که توانایی فعالیت در هر رشته دیگری را برایتان آسان تر کند. (البته اگر اهل هیجان هستید)

تفاوت های اصلی در خرید لوازم بدنسازی و کراس فیت

هدف از بدنسازی در قدم اول این است که ابتدا چربی های خود را بسوزانید و بعد حجم عضلانی خود را به حداکثر برسانید.

اما باید بدانید تمرین های کراس فیت کوتاه تر از تمرین های رشته بدنسازی هستند با این تفاوت که شدت این تمرینات زیاد است و همینطور در هفته نیاز به 3 الی 5 روز تمرین دارد.

هیجان این ورزش در این است که برنامه تمرینی این رشته روزانه تغییر می‌کند و این یعنی بدن به یک نوع تمرین عادت نمی‌کند (دقیقا برعکس بدنسازی).

در تمرینات بدنسازی از از اصطلاحاتی مانند (روز پا) و (روز بالاتنه) استفاده می‌شود، یعنی یک تمرین اختصاص پیدا می کند به عضلات بالا تنه که شامل چند گروه عضلانی می باشد.

به طور کلی هدف از تمرینات بدنسازی ثابت نگه داشتن ضربان قلب و تمرینات با وزن بالا و تکرار کم است  اما هدف کراس فیت بهینه سازی توانایی بدنی نه تنها در قدرت، بلکه در استقامت، هماهنگی و تعادل است.

می‌توان گفت کراس فیت یکی از سریع ترین رژیم تمرین عملکردی است و با سرعت در حال شناخته شدن است و در 42 کشور جهان شناخته شده است.

مهم ترین تفاوت ها در هنگام  خرید

وجود ابزار ها هم همیشه در همه حوزه ها باعث بالا رفتن کیفیت و سرعت کار می شود بدنسازی و کراسفیت هم از این قضیه مستثنی نیستند.

شاید اینجای مطلب اصلی ترین جمله ما باشد: در هنگام تمرین با لوازم کراس فیت به همه عضلات بدن فشار وارد می‌شود اما در تمرین با لوازم بدنسازی (Bodybuilding) فقط چند یا یک عضله درگیر می‌شود.

مطمئن شوید انتخاب درستی می‌کنید!

گفتیم در کراس فیت هدف آمادگی جسمانی است اما این جمله را ساده نگیرید این رشته در کنار هیجانی که دارد تشکیل شده از تمرینات هوازی، استقامتی، مقاومتی و تمرین با وزنه است که هر کدام به خوبی شما را به چالش می‌کشد.

اما با این حال این چیزی از محبوبیت و جذابیت رشته بدنسازی کم نمی‎‌کند، همین الان اگر به باشگاه محله خود سر بزنید پر است از ورزشکارانی که اولویت آنها در هر فروشگاهی در ابتدا تهیه ابزار های بدنسازی است زیرا حداقل در کشور، این رشته بسیار محبوب است و طرفداران زیادی در ایران دارد.

مسلما اگر قصد شما هم داشتن بدنی عضلانی و حجیم است لوازم بدنسازی بهترین انتخاب شماست و خب الان دیگر می‌دانید که کراس فیت در کنار همه رشته ها قابل انجام است.

بذارید یک شعار بدهیم: (کراس فیت و بدنسازی در کنار هم معجزه می‌کنند)

اگر امروز یا هر تایم دیگری قصد خرید لوازم بدنسازی یا خرید لوازم کراس فیت را دارید خوشبختانه انتخاب زیاد سخت نیست شما می‌توانید هر یک از این رشته را به تنهایی یا در کنار هم انجام دهید.

مهم ترین لوازم ها در بدنسازی و کراس فیت

هر رشته ورزشی را که بخواهید شروع کنید اولین کار شناخت آن رشته و سپس لوازمی است که باید در آن رشته به کار گرفته شود.

مهمترین وسیله رشته بدنسازی که احتمالا همه آن را می‌شناسیم استفاده از انواع وزنه است که با خرید دمبل متغیر می‌توان وزن های مختلف را تنظیم و از آن استفاده کرد.

بهتر است برای درک کامل این ورزش این صفحه را هم مطالعه کنید.

شما میتوانید هر یک از این لوازم را از فروشگاه های معتبر، هم به صورت حضوری و هم به صورت آنلاین خریداری کنید.

یادتان باشد در اولین مرحله از خرید اینترنتی وسایل بدنسازی که مد نظر شماست ابتدا مطالب بالا را در ذهن خود تکرار کنید تا بهترین تجربه را در هنگام خرید حتی برای خرید لوازم بدنسازی خانگی تجربه کنید.

فروشگاه لوازم بدنسازی کارول اسپرت در تلاش است که با تلفیق لوازم این دو رشته در یک دسته بندی این انتخاب را برای شما ساده تر کند و لوازمی  با بالاترین کیفیت و مناسب ترین قیمت (خرید لوازم بدنسازی ارزان) را در اختیارتان قرار دهد، امیدواریم با این توضیحات تفاوت کامل این دو رشته را متوجه شده باشید.